Raskaus ja päänsärky – syyt ja hoitokeinot
Päänsärky raskauden aikana on tavallista ja se on yksi yleisistä raskauden oireista. Päänsärky on yksilöllistä. Toisilla se on pitkäkestoisempaa ja kovempaa kuin toisilla. Päänsäryn syy on yleensä jännitys ja kehossa tapahtuvat hormonimuutokset. Raskausaikana esiintyvä jännitys taas johtuu usein uudesta elämänmuutoksesta, jonka raskaus tuo mukanaan. Muut raskausajan oireet, stressi ja esimerkiksi huoli sikiön normaalista kehityksestä ja raskauden etenemisestä normaalisti, aiheuttavat monesti jännitystä, joka taas johtaa päänsärkyyn.
Raskausajan päänsärkyä voi hoitaa ottamalla asiat kevyemmin, välttämällä tilanteita jotka saattavat aiheuttaa stressiä (esimerkiksi juhliin osallistuminen) ja riittävällä levolla. Ulkoilu päivittäin raikkaassa ulkoilmassa auttaa stressiin ja tätä kautta lieventää päänsärkyä. Rentoumaan kannattaa opetella vaikka rentoutuskurssin avulla. Päänsärkyyn kannattaa myös ottaa särkylääkettä. Parasetamolia sisältävää särkylääkettä voi ottaa raskauden aikana.
Päänsärky voi usein johtua raskauden aikaisesta hormonimuutoksesta. Päänsärkyjen määrä voi lisääntyä tai vähentyä odottavien äitien kohdalla. Selittämättömät, usein esiintyvät päänsäryt raskauden myöhemmässä vaiheessa voivat olla merkki vakavammasta tilasta, jota kutsutaan pre-eklampsiaksi, joten kerro asiasta lääkärillesi.
Päänsäryn syyt raskauden aikana
Monet naiset kokevat päänsärkyä raskauden aikana, erityisesti ensimmäisellä ja kolmannella raskauskolmanneksella. Jos olet raskaana, saatat huomata päänsärkysi lisääntyvän noin raskausviikolla 9.
Hormonaalisten muutosten lisäksi päänsärky raskauden alkuvaiheessa voi johtua elimistösi tuottaman veren määrän lisääntymisestä.
Muita raskaudenaikaisen päänsäryn syitä voivat olla mm:
- liian vähän unta
- kofeiinin vieroitusoireet (esim. kahvin, teen tai kolajuomien sisältämä kofeiini)
- alhainen verensokeri
- nestehukka
- stressi
- huono ryhti, erityisesti vauvan kasvaessa
- masennus tai ahdistus
Migreeni
Migreeni on tietyntyyppinen päänsärky, joka esiintyy useimmiten toisella puolella päätä – se voi olla joko kohtalaista tai erittäin kivuliasta. Migreeniä sairastavat voivat myös voida pahoin tai oksentaa ja olla herkkiä valolle tai äänelle.
Raskauden aikana migreeni voi pahentua ensimmäisten kuukausien aikana, mutta monilla naisilla migreeni voi parantua raskauden myöhemmissä vaiheissa, kun estrogeenihormonin taso tasaantuu. Toisilla naisilla migreenipäänsärky saattaa pysyä ennallaan tai vähentyä raskauden aikana. Joillakin naisilla migreenissä voi olla eroja eri raskauksien aikana.
Migreenin hoito
Migreenistä kärsivien raskaana olevien naisten ei ole suositeltavaa käyttää migreenilääkkeitä. Myös muiden päänsärkyjen kohdalla on suositeltavaa yrittää hoitaa päänsärkyä ilman lääkkeitä.
Voit kokeilla:
- nukkua ja levätä enemmän sekä rentoutua
- raskausjoogatunteja tai muuta liikuntaa
- hyvän ryhdin harjoittelua, erityisesti raskauden loppuvaiheessa
- syödä säännöllisesti ja tasapainoisesti
- laittaa lämpimän kasvoliinan silmien ja nenän alueelle, jos kyseessä on poskiontelosärky ja kylmäpakkauksen laittaminen niskalle, kylpeminen tai lämpöpakkauksen käyttäminen, jos kyseessä on jännityspäänsärky
- niskan ja hartioiden hierontaa
Migreeniä sairastavien raskaana olevien naisten tulisi välttää asioita, jotka voivat laukaista migreenin.
Tällaisia voivat olla mm:
- suklaa
- jogurtti
- maapähkinät
- leipä
- smetana
- lihasäilykkeet
- kypsytetty juusto
- mononatriumglutamaatti (MSG)
- kofeiini (vieroitusoireet)
- kirkkaat tai välkkyvät valot
- voimakkaat hajut
- kovat äänet
- tietokoneen tai elokuvan näytöt
- äkillinen tai liiallinen liikunta
- tunne-elämän laukaisijat, kuten riidat tai stressi
Jos otat lääkkeitä päänsärkyyn tai migreeniin, sinun on ensin kysyttävä asiasta lääkäriltäsi, apteekista tai kätilöltäsi. Parasetamolia, kodeiinin kanssa tai ilman sitä, pidetään yleensä raskaana oleville naisille turvallisena, mutta muiden kipulääkkeiden, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin, käyttöä tulisi välttää.
Milloin ota yhteyttä lääkäriin
Jos sinulla on usein päänsärkyä, joka ei katoa parasetamolilla, se voi olla merkki vakavammasta sairaudesta, jota kutsutaan pre-eklampsiaksi. Tähän liittyy yleensä raskaana olevan naisen verenpaineen nousu ja ongelmia hänen munuaisissaan. Tähän liittyy myös muita vakavia riskejä sekä sinulle että lapsellesi. Pre-eklampsia esiintyy useimmiten raskauden toisella puoliskolla.
Ota yhteyttä lääkäriin erityisesti, jos sinulla on päänsäryn lisäksi kipua kylkiluiden alapuolella, sinulla on närästyksen tunne, kasvosi, kätesi tai jalkasi turpoavat yhtäkkiä tai sinulla on näköongelmia.
Raskauteen liittyviä linkkejä:
Terveyskirjasto: Raskaus
Terve.fi: Raskaus
Vau.fi: Raskaus
IS:n artikkeleita hakusanalla "raskaus"
Terveyskylä.fi: Raskauden tuomat muutokset ja yleiset huolenaiheet
Mainokset